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Augmenter votre fertilité

Augmenter votre fertilité

Essayer pour un bébé est l’un des moments les plus stressants de la vie d’une femme. Le test de grossesse est négatif mois après mois et tout le monde autour de vous tomber enceinte, avoir des bébés, révéler des parties, baby shower, baby baptême …. Vous tenez le nouveau-né de votre bébé et vous pleurez. Vous voyez un bébé dans une poussette au centre commercial et votre cœur souffre. Un bébé est né sur votre émission de télévision préférée et vous balles les yeux. Vous avez un cerveau de bébé! Cette astuce aidera à augmenter vos chances de tomber enceinte.

Rencontrez votre obstétricien et votre dentiste.

La meilleure chose à faire quand vous voulez essayer pour un bébé est de consulter un médecin avec votre partenaire. Elle suivra votre voyage, examinera vos antécédents familiaux et exécutera le test de fertilité nécessaire. Votre médecin peut également examiner vos médicaments d’ordonnance, car ils peuvent être dangereux pendant la grossesse ou rendre la grossesse plus difficile. Passez en revue les médicaments que vous prenez avec votre fournisseur de soins de santé. Notez que les maladies des gencives sont liées à l’insuffisance pondérale et aux bébés prématurés. Et la santé de votre bouche et de vos dents peut changer une fois que vous êtes enceinte.

Votre médecin vous initiera également aux vitamines prénatales. Elle peut également vous suggérer de prendre de l’acide folique ou une vitamine prénatale avec de l’acide folique. L’acide folique aidera à réduire le risque de spina bifida et d’autres anomalies du tube neural chez les bébés. Les sources alimentaires d’acide folique comprennent les haricots, le jus d’orange, les épinards et les fraises. Si vous êtes plus âgé, vous pourriez avoir besoin d’aide plus rapidement parce que la fertilité diminue avec l’âge. Le plus tôt vous visitez un médecin, le plus probable que vous aurez du succès avec les traitements de fertilité.

 

Diagramme de la température corporelle basale & Utiliser un calendrier d’ovulation

La première chose que vous avez à faire est de préciser votre période d’ovulation. Vous devriez suivre votre température corporelle basale ou BBT. Prenez votre température tous les matins en même temps avant de sortir du lit. Votre BBT est votre température corporelle la plus basse et est mesurée lorsque vous êtes complètement au repos. Cette lecture tempérée fluctue tout au long de votre cycle. Le lendemain de l’ovulation, votre BBT augmentera de 0,4 à 1,0 degré et restera élevé jusqu’à la prochaine période. Suivez-le sur quelques mois pour évaluer quand vous ovulez, et ensuite avoir des relations sexuelles au moment de l’ovulation.

Un calculateur de fertilité (ou calendrier) couplé avec la température de base peut vous aider à comprendre la longueur de votre cycle et le jour du mois où vous êtes le plus fertile. Après quelques mois, vous verrez des modèles dans votre cycle. Et vous pouvez utiliser cette information pour évaluer le meilleur moment pour essayer de tomber enceinte. Essayez les applications de calculatrice d’ovulation pour femmes en santé.

Évaluer votre mucus cervical.

Le dépôt blanc (sécrétions cervicales) dans vos sous-vêtements peut vous aider à évaluer votre fertilité. Votre glaire cervicale change en quantité et en qualité tout au long de votre cycle. Vous avez le plus quand vous êtes sur le point d’ovuler et le moins après vos règles. Vous êtes le plus fertile quand votre mucus ressemble aux blancs d’oeufs, regardant et se sentant extensible et clair. Plus vous avez de mucus, plus vous avez de chance de tomber enceinte. L’ovulation est faite quand le mucus s’est épaissi.

Maintenez un poids santé et des habitudes alimentaires saines.

Votre corps est un temple et avant de pouvoir développer un autre être humain, vous devez vous assurer de prendre soin de vous. Un apport alimentaire malsain, trop ou trop peu, a été reconnu comme un facteur contribuant à l’infertilité, car il peut rendre votre cycle de reproduction irrégulier. Et cela vous amène à ovuler occasionnellement ou pas du tout. S’assurer que vous n’êtes pas en surpoids ou en surpoids gardera votre cycle reproducteur en équilibre. Vérifiez votre score d’IMC (indice de masse corporelle); un classement de 19 à 24 indique un poids santé. Tout ce qui se situe au-dessus de cette fourchette devrait être discuté avec votre fournisseur de soins de santé. En savoir plus sur les aliments stimulant la fertilité. Assurez-vous de rester hydraté parce que votre liquide cervical qui aide les spermatozoïdes à trouver l’œuf cible devient lent lorsque vous ne buvez pas assez d’eau. Consommer beaucoup d’eau et très peu de caféine pour que votre urine soit jaune clair.

Même s’il n’y a aucune preuve que boire un verre de facteurs de vin occasionnels dans votre fertilité, vous pouvez envisager de passer de l’alcool lorsque vous essayez de concevoir d’être du bon côté. En outre, vous et votre partenaire devriez abandonner votre habitude de fumer pour votre santé, votre fertilité et un bébé en bonne santé. Le tabagisme vous rend sujet aux grossesses extra-utérines, réduit le nombre et la qualité des spermatozoïdes et est lié à un risque accru de fausse couche. L’embryon peut être implanté ailleurs que dans l’utérus, par exemple dans l’une des trompes de Fallope.

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Gérer le stress et l’exercice dans la raison.

Essayer de tomber enceinte peut être stressant. Faites de votre mieux pour gérer et réduire les tensions et l’anxiété. Essayez des techniques de relaxation comme la méditation, l’acupuncture ou le yoga. C’est bien d’avoir une activité modérée. Mais s’engager dans un exercice intense, vigoureux et extrême peut avoir un impact sur votre cycle menstruel, conduisant à l’infertilité. Alors, passez le marathon lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Planifiez vos relations sexuelles!

Avoir beaucoup de sexe peut diminuer le nombre de spermatozoïdes de votre partenaire et les ralentir. Certains experts disent que lorsque vous essayez de concevoir, vous devriez avoir des rapports sexuels une fois par jour, tous les deux jours lorsque vous êtes le plus fertile juste avant et après l’ovulation.

Gardez à l’esprit que certains lubrifiants peuvent rendre les spermatozoïdes plus susceptibles de mourir avant d’atteindre l’ovule. Si vous avez besoin de lubrification pour vous rendre plus confortable pendant les rapports sexuels, essayez la salive, un lubrifiant adapté aux spermatozoïdes ou utilisez de l’huile de canola.

Après le sexe, mettez un oreiller sous vos fesses pour le soulever et aider les spermatozoïdes à atteindre l’ovule plus rapidement. Quelques choses à éviter après un rapport sexuel comprennent des saunas, des longues séries, des bains à remous ou d’autres activités qui augmentent la température de votre corps. Vous devez également éviter les douches vaginales après une relation sexuelle, car cela vous expose à une infection pelvienne.

Dieu a un plan pour ta vie ne sois pas impatient et Bonne chance!

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